Yoga Restaurativo

Descripción del servicio

Esta práctica suave, meditativa y sutil consiste en mantener posturas o asanas durante varios minutos, utilizando soportes como bloques, mantas y bolsters, junto con una respiración consciente y profunda. Su objetivo principal es calmar la mente y brindar la oportunidad de introspección, actuando como un masaje consciente de una hora para el cuerpo y la mente. Recomendamos esta práctica a cualquier persona en busca de una actividad suave, que desee equilibrar prácticas más intensas, sin importar la edad o la condición física. Es accesible para todos y requiere un esfuerzo mínimo, proporcionando un espacio seguro en la esterilla para relajarse, trabajar el cuerpo de forma pasiva y encontrarse a sí mismo. Los beneficios del Yoga restaurativo incluyen la reducción de los niveles de cortisol, la mejora de la higiene postural, la preparación para un sueño reparador, y el aumento de la circulación sanguínea y la flexibilidad, entre otros. Se aconseja consultar con un médico antes de comenzar esta o cualquier otra práctica. Es importante recordar que toda práctica tiene un proceso de aprendizaje y familiarización con los movimientos y la estructura de las clases, por lo que la disciplina y la constancia son esenciales para lograr los objetivos propuestos. ¡Esperamos verte pronto!