Todos a Yoga

Descripción del servicio

Esta práctica, inspirada en el Hatha Yoga. Al igual que el Vinyasa yoga es uno de los estilos más practicados, incluye asanas o posturas, ejercicios de respiración conocidos como pranayamas, además de meditación y relajación. Los alumnos serán guiados para realizar una práctica segura, uniendo cuerpo y mente en armonía y sin sacrificio, con ajustes o modificaciones personalizadas según las necesidades de cada uno. El objetivo es que el alumno desarrolle tanto el aspecto físico como el mental, conectando con sus emociones y cultivando la atención plena. Las posturas se mantienen estáticas durante un tiempo, permitiendo la experimentación y observación del asana, del cuerpo y la mente, facilitando el acceso a un estado meditativo. El profesor asistirá a cada alumno para encontrar la postura más adecuada para su cuerpo y momento actual. Los beneficios de esta práctica incluyen la gestión de la ansiedad, fatiga y estrés, el fortalecimiento muscular, la mejora de la salud articular y la flexibilidad, el aumento de la capacidad pulmonar y respiratoria, y la mejora de la salud cardiovascular y el bienestar general. Recomendada para todos los niveles, edades y condiciones físicas, siempre se aconseja consultar con un médico antes de comenzar esta o cualquier otra actividad física. Es importante recordar que el yoga, como cualquier práctica, requiere un proceso de aprendizaje y familiarización con los movimientos y la estructura de las clases, por lo que la disciplina y la constancia son esenciales para lograr los objetivos propuestos. ¡Te esperamos!